Οδηγίες για τις γραπτές εξετάσεις

📌  ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΜΕΡΑ

☑️ Κάνω μικρές επαναλήψεις

☑️ Δεν διαβάζω καινούργια πράγματα
☑️ Κοιμάμαι τουλάχιστον 7 ώρες
☑️ Φτιάχνω την κασετίνα μου (στυλό, μολύβι, γόμα, χάρακα, κλπ)
☑️ Κάνω θετικές σκέψεις: («έχω διαβάσει» , «μπορώ να τα καταφέρω”, «όλα θα πάνε καλά»)

📌 ΠΡΙΝ ΜΠΩ ΣΤΗΝ ΑΙΘΟΥΣΑ

☑️ Πάω τουαλέτα
☑️ Αποφεύγω πανικό και αρνητικές συζητήσεις
☑️ Δεν κοιτάω τελευταία στιγμή δύσκολα θέματα

☑️ εμπιστεύομαι την προετοιμασία μου
☑️ Παίρνω βαθιά ανάσα – Ψυχραιμία

📌 ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΞΕΤΑΣΗΣ

☑️ Διαβάζω προσεκτικά όλα τα θέματα
☑️ Κατανoώ τις οδηγίες και τις εκφωνήσεις των θεμάτων.

☑️ Σιγουρεύομαι για το τι ακριβώς ζητά η κάθε ερώτηση.

☑️ Ελέγχω πόσες ερωτήσεις πρέπει να απαντήσω

☑️ Ελέγχω πόσες και ποιες ερωτήσεις είναι υποχρεωτικές.
☑️ Ξεκινάω από όσα ξέρω καλά
☑️ Γράφω με καθαρά γράμματα και οργανωμένα
☑️ Αιτιολογώ και χρησιμοποιώ παραδείγματα ή επιχειρήματα (πχ. έκθεση)

☑️ Ελέγχω τακτικά την ώρα

☑️ Μοιράζω τον χρόνο ανάλογα με τις ερωτήσεις

☑️ Αφήνω περισσότερο χρόνο για τις δυσκολότερες ερωτήσεις-απαντήσεις.

☑️ Αφήνω 5 με 10 λεπτά στο τέλος για επανάληψη και διόρθωση.
☑️ Δεν ξεχνώ τον τελικό έλεγχο (πχ. διατυπώσεις, ορθογραφικά λάθη και παραλείψεις).

📌 ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ ΚΑΙ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ

☑️ Παραμένω ήρεμος-η και δεν πανικοβάλλομαι αν δεν θυμάμαι κάτι αμέσως.

☑️ Επικεντρώνομαι στο θέμα

☑️ Δεν αποσπώ την προσοχή μου από θορύβους ή από συμμαθητές μου.

🧘‍♂️ ΣΤΗΝ ΕΞΟΔΟ

☑️ Δεν αναλύω τι έγραψα
☑️ Ξεκουράζομαι

☑️ Ετοιμάζομαι για την επόμενη μέρα με καθαρό μυαλό